Kun hyppäät suureen kaupunkiin, ruokahalu ja seikkailunhalu menevät yleensä paljon pidemmälle kuin ihosi. Mutta kuten muutkin hetken voimavarat, ihonhoidon perustaidot ovat tärkeitä, jotta voit jatkaa eteenpäin avoimin ja valmiina seuraavaan seikkailuun. Elämä kaupungissa on kuihtuva, ja siksi tulee korostaa ihonhoidon ravinteita.

Hius- ja kasvotuotteet ovat erittäin suosittuja nykyaikana ja ne voivat olla hyödyllisiä. Mutta ennen kuin alat harhautua kaikista tuotteista, jotka vaativat ihosi kimmeltämään ja kiiltelemään, harkitse, oletko todella jättänyt pääasiallisen ihonhoidon perusteet sokeasti puolelle.

Keväällä ja kesällä vaellukseen tai missä tahansa paikkaan Ikea-ostoksia varten sinun on huolehdittava siitä, miten ihoasi hoidetaan. Tahdon kolme vinkkiä, miten voit säilyttää ihon terveellisenä ja huolehtivana vaikka salamannopeasti kulkevassa maailmassa:

1. Vesi ja Aurinkosuoja

Yksi kaikkein tärkeimmistä asioista, jotka voit tehdä ihollesi kaupungissa, on juomaveden säännöllinen juominen. Se on välttämätöntä, koska iho haihduttaa vettä ja siihen liittyy myös otsonikerroksen väheneminen. Juomavettä auttaa sitomaan kosteutta ja poistamaan ylimääräistä pölyä, jota iho ei ime.

Myös aurinkovoidetta ei koskaan voi korostaa liikaa. Valoa ei pidä välttää – päinvastoin, luonnonvalo auttaa meitä saamaan enemmän D-vitamiinia ja tekee hyvää mielialallemme. Mutta, osaa siitä saamme suoraan luonnosta ja osa meidän on auringonvalonsuodatustuotteiden avulla lisättävä. Ehkäpä tärkein asia on strato- ja mesosfäärien ympärillä, joissa jokainen maailman kolkka heijastaa takaisin paljon valoa ja UV-säteilyä. Elektromagneettiset säteet ovatkin erityisen yleisiä suurkaupungeissa. Tutkimusten mukaan, jos mukana on suojaavampia kosiomateriaaleita, aurinkosuoja on kuitenkin tärkein. Kaikki, jotka liikkuvat paljon, syntyy ihon ärsytyksestä, tulehdusta ja punoitusta. Siksi älä unohda käyttää aurinkovoidetta ja ulkona kävelemiseen yleensä käytät korkean suojakertoimen väriteitä, esim. käytä t-paitaa ja uimahousuja.

2. Ruokavalio ja Hehkunta

Kun ylläpität tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, ihosi on kuin rivitalon päällystäminen – hyvin liimattua ja korkeassa niin voimassa kuin kauniissa kunnossa! Vehnä, sokerit ja kuin mikä tahansa ylimääräinen proteiini, etenkin maapähkinät, palkokasvit ja munat, voivat myös sumentaa ja olla myös tekijöitä tulehdusten ja terveysongelmien kehittymisessä. Siksi kokeile säännöllisesti muita korvata niitä terveellisemmillä ja raikkaammilla ainesosilla, kuten kala, kana ja vähärasvaisia ​​meijereitä, täysjyväviljatuotteita ja viljatuotteita. Kokeile myös hedelmiä ja vihanneksia eri maustekomboina.

Kaiken kaikkiaan kun elämäsi ja terveytesi on kysymys, ravitsemus on tärkeää. Jos sinulla on paljon kiireellä, sinun ei välttämättä tarvitse etukäteen tuoda ruokaa pukeutua ja syödä se julkisessa paikassa – laittaa se lautaselle ja syödä niin nopeasti kuin mahdollista tai ottaa sen mukaan. Tavoitteena on, että voit muuntaa ruokavalionne ravitsevammaksi ja tyydyttääkseni tarpeet ”järkevästi”.

3. Hoito ja Yö Uni

Kun olet työskennellyt suuressa kaupungissa pidempään, se saattaa tuntua työvoimalta ja stressaavalta. Tutkimusten mukaan iso viikonloppu ja muut harvat jutut eivät riitä – saatat tarvita enemmän kuin neljä nukkumaan menoa. Yöunen laatu ja määrä ovat aina tärkeitä ja niin on myös unenpidätysrituaalit. Unen virkistävä vaikutus palauttaa tehokkaasti aineenvaihduntamme ja järjestelmämme tasapainotilan, ja siten, elvyttää meidän solut – ja koska solut ovat perusta ihon hehkulle, nukkuminen on avain.

Kosteutta ja ravintoa voidaan myös saada erityyppisillä ihonhoidon tuotteilla ja hieronnoilla, jotka auttavat pitämään ihon nuorekkaana ja elinvoimaisena. Päästä eroon pölystä ja lianestä ja tavallisen saippuankäytön lisäksi kokeile kuorintatuotteita, kuten jauhettuja kurkuma- tai jogurttikuorinta yhdistelmiä; yoko- tai meikkivoiteemusteita; sekoitus öljyjä; ja / tai teepuu- tai inkivääriöljyä.

Voit myös kokeilla ihonhoidon tekniikoita, kuten syvähengittämistä, rentoutumista ja jopa joogaa. Nämä saattavat näyttää liian pieniltä vaiheilta, mutta niillä on suuri merkitys, kun otetaan huomioon elämän fyysinen ja henkinen huolenpito.

Yhteenveto